Sábado 29 de Abril

7 Avances de Salud Para la Mujer

Últimas noticias y acontecimientos actuales respecto a la salud femenina.

7 Avances de Salud Para la Mujer

Mejor quemador de grasa

Las investigaciones recientes demuestran que el entrenamiento de fuerza que utiliza movimientos lentos y menos repeticiones construye más músculo y quema más grasa que el levantamiento de pesas estándar. Además, un ritmo más lento da un impulso a las mujeres que tratan de aferrarse a sus figuras y su fuerza muscular a medida que crecen. ¿Qué tan lento debe ir? Cuente hasta 10 mientras levanta, sostenga por 10, luego cuente hasta 10 de nuevo a medida que baja; hacer cuatro a ocho repeticiones en lugar de tres series de 10.

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