Alimentación Saludable
Pierda Peso este Año Nuevo
Comenzando este año, lo ideal es que usted se ponga metas realistas para lograr tener un peso saludable.
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La dieta mediterránea, es una de las dietas que se ha mantenido más constante a lo largo del tiempo y esto se debe que a más que ser una dieta en busca de pérdida de peso es más un estilo de vida saludable que busca mejorar la salud de quienes la siguen.
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Conozca cuales son los 10 alimentos que le ayudarán a perder peso.
Un grupo de expertos de Reino Unido concluye que los sustitutos de carne que utilizan las personas veganas o vegetarianas exceden por mucho el contenido de sodio sano para una persona.
Alimentación Saludable
Comenzando este año, lo ideal es que usted se ponga metas realistas para lograr tener un peso saludable.
En la actualidad, se estima que más de 2.000 millones de personas en todo el mundo carecen de uno o más nutrientes.
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Para el 2006 los adultos consumían 5.6 oz de bebidas dietéticas al día y en el 2014 esta cifra disminuyó a 3.4 oz.
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Para engordar 1 kilo de grasa es necesario acumular 7 000 calorías adicionales durante varias semanas.
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En promedio las personas aumentan de 1 a 2 kilos en diciembre por comer en exceso. No hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.
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Una de las principales desventajas que puede tener el uso de cereales en el desayuno es por su contenido de azúcar simple.
Es una buena fuente de varios nutrientes importantes, que incluyen proteínas, calcio y vitamina D, y un alimento importante para los niños.
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