Alimentación Saludable

Granos Enteros: Fuente de Vida

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La sustitución de sólo una porción de carne roja al día con una porción de granos enteros, puede disminuir la muerte por enfermedad cardiaca en un 20%.

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El Consumo de Azúcar
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El exceso de azúcar es tan riesgoso como el consumo ilimitado de grasas.

Aumente la Proteína Para la Pérdida de Peso
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Un aumento de proteína en conjunto con una restricción calórica es eficiente para la reducción del peso corporal y el porcentaje de grasa.

Beneficios de la Alimentación Consciente
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Alimentación Saludable

Según la Universidad de Harvard, una alimentación consciente le ayudaría a regular la presión sanguínea y problemas gastrointestinales.

Nutrientes Esenciales Para el Adulto Mayor
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Alimentación Saludable

A medida que envejecemos nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades. Aquí una lista de los nutrientes que hay que incrementar.

¿Puedo Comerme un Postre?
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Alimentación Saludable

Según la Academia de Nutrición y Dietética todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física.

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Una de las principales desventajas que puede tener el uso de cereales en el desayuno es por su contenido de azúcar simple.  

Nutrición En El Adulto Mayor
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Alimentación Saludable

Uno de las principales cambios que se deben hacer es la cantidad de calorías de la dieta.

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Las verduras y frutas son una parte importante de una dieta saludable, y la variedad es tan importante como la cantidad.

Los 10 Alimentos Top para los Hombres
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Alimentación Saludable

Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, cáncer del próstata y disfunción eréctil incluya estos alimentos en su alimentación.

Comer granos enteros
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Alimentación Saludable

Las personas que consumen al menos 4 porciones de granos enteros como avena y quinoa, tienen menor riesgo de morir.