Alimentación Saludable
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Granos Enteros: Fuente de Vida
La sustitución de sólo una porción de carne roja al día con una porción de granos enteros, puede disminuir la muerte por enfermedad cardiaca en un 20%.
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El exceso de azúcar es tan riesgoso como el consumo ilimitado de grasas.
Un aumento de proteína en conjunto con una restricción calórica es eficiente para la reducción del peso corporal y el porcentaje de grasa.
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Alimentación Saludable
Según la Universidad de Harvard, una alimentación consciente le ayudaría a regular la presión sanguínea y problemas gastrointestinales.
Alimentación Saludable
A medida que envejecemos nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades. Aquí una lista de los nutrientes que hay que incrementar.
Alimentación Saludable
Según la Academia de Nutrición y Dietética todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física.
Una de las principales desventajas que puede tener el uso de cereales en el desayuno es por su contenido de azúcar simple.
Alimentación Saludable
Uno de las principales cambios que se deben hacer es la cantidad de calorías de la dieta.
Las verduras y frutas son una parte importante de una dieta saludable, y la variedad es tan importante como la cantidad.
Alimentación Saludable
Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, cáncer del próstata y disfunción eréctil incluya estos alimentos en su alimentación.
Alimentación Saludable
Las personas que consumen al menos 4 porciones de granos enteros como avena y quinoa, tienen menor riesgo de morir.
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