Alimentación Saludable

Peso en Navidad

Peso en Navidad

En promedio las personas aumentan de 1 a 2 kilos en diciembre por comer en exceso. No hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.

Leer más
Aumente la Proteína Para la Pérdida de Peso
Aumente la Proteína Para la Pérdida de Peso

Un aumento de proteína en conjunto con una restricción calórica es eficiente para la reducción del peso corporal y el porcentaje de grasa.

Beneficios de la Alimentación Consciente
Beneficios de la Alimentación Consciente

Alimentación Saludable

Según la Universidad de Harvard, una alimentación consciente le ayudaría a regular la presión sanguínea y problemas gastrointestinales.

¿Puedo Comerme un Postre?
¿Puedo Comerme un Postre?

Alimentación Saludable

Según la Academia de Nutrición y Dietética todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física.

Cómo Elegir un Buen Cereal de Desayuno
Cómo Elegir un Buen Cereal de Desayuno

Una de las principales desventajas que puede tener el uso de cereales en el desayuno es por su contenido de azúcar simple.  

Mitos Sobre las Frutas y Vegetales
Mitos Sobre las Frutas y Vegetales

Las verduras y frutas son una parte importante de una dieta saludable, y la variedad es tan importante como la cantidad.

Los 10 Alimentos Top para los Hombres
Los 10 Alimentos Top para los Hombres

Alimentación Saludable

Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, cáncer del próstata y disfunción eréctil incluya estos alimentos en su alimentación.

Comer granos enteros
Comer granos enteros

Alimentación Saludable

Las personas que consumen al menos 4 porciones de granos enteros como avena y quinoa, tienen menor riesgo de morir. 

Opciones Saludables Para Hidratarse
Opciones Saludables Para Hidratarse

Alimentación Saludable

Una soda (20 onzas) contiene15 a 18 cucharaditas de azúcar y más de 240 calorías. Aquí algunas opciones más saludables.

Postres de Chocolate con 100 Calorías
Postres de Chocolate con 100 Calorías

Alimentación Saludable

Diversos estudios han demostrado que consumir chocolate oscuro con moderación puede tener varios beneficios para su salud.

A Comer Sandía
A Comer Sandía

Alimentación Saludable

Llegó el verano y es un momento donde apetece comer más frutas y verduras. Una de ellas es la sandía. Pero, ¿por qué hay que comerla?