Alimentación Saludable
Batidos de Frutas: ¿Saludables o No Tan Saludables?
Un batido de frutas puede parecernos una opción muy saludable para poder completar nuestras porciones diarias de este grupo de alimentos.
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Las dietas restrictivas y que prometen una pérdida de peso rápido no son seguras: no cumplen con los requerimientos nutricionales y alteran el metabolismo.
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Conozca cómo incorporar estos batidos de forma saludable en su dieta.
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El cuerpo es capaz de eliminar toxinas por sí solo, sin embargo hay ciertos alimentos que dificultan esta tarea.
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Según la Universidad de Harvard, una alimentación consciente le ayudaría a regular la presión sanguínea y problemas gastrointestinales.
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Según la Academia de Nutrición y Dietética todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física.
Una de las principales desventajas que puede tener el uso de cereales en el desayuno es por su contenido de azúcar simple.
Las verduras y frutas son una parte importante de una dieta saludable, y la variedad es tan importante como la cantidad.
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Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, cáncer del próstata y disfunción eréctil incluya estos alimentos en su alimentación.
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Las personas que consumen al menos 4 porciones de granos enteros como avena y quinoa, tienen menor riesgo de morir.
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Una soda (20 onzas) contiene15 a 18 cucharaditas de azúcar y más de 240 calorías. Aquí algunas opciones más saludables.
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