Alimentación Saludable
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Granos Enteros: Fuente de Vida
La sustitución de sólo una porción de carne roja al día con una porción de granos enteros, puede disminuir la muerte por enfermedad cardiaca en un 20%.
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Alimentos con alto contenido de fibra, con poder antioxidante, consumo de agua y el ejercicio son recomendaciones importantes para esta etapa.
Ayudan a establecer lineamientos de cómo debería ser una alimentación saludable.
Alimentación Saludable
Aprenda a leer las etiquetas nutricionales y hacer elecciones saludables.
Si su propósito para este 2016 es realizar ese cambio, hágalo de forma consciente.
Lo qué usted come es igual o hasta más importante que la cantidad qué come.
Alimentación Saludable
El cuerpo es capaz de eliminar toxinas por sí solo, sin embargo hay ciertos alimentos que dificultan esta tarea.
La vitamina K regula la producción y el flujo de calcio, que está relacionada con la disminución del riesgo de padecer diabetes.
¿Es usted de las personas que considera que todas las grasas son “malas”? ¿Sabía que hay grasas que tienen beneficios para su organismo?
Alimentación Saludable
Debido a que algunos alimentos contienen más calorías que otros, la recomendación de balancear la dieta con versiones regulares y light.
Entre mayor era el consumo de este alimento por semana, menor era el riesgo de muerte.
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