Lunes 15 de Julio

Alimentos Afrodisiacos

¿Vas a cocinar el Día del Amor y la Amistad?

Por: Dra. Adriana Alvarado, M.Sc., Nutricionista

¿Vas a cocinar el Día del Amor y la Amistad? Estos alimentos tienen propiedades afrodisiacas, así que incluye los que más te gustan en tu menú. ¡No dejes de disfrutar de sus propiedades nutricionales.

Ostras

Las ostras son ricas en zinc y tienen una reputación de ser grandes para el amor y la fertilidad. Recientemente, los investigadores encontraron que las ostras contienen aminoácidos que activan la producción de hormonas sexuales. Ayudan a incrementar los niveles de testosterona en hombres. También elevan los niveles de dopamina, un neurotransmisor que estimula el centro de excitación en el cerebro.

Chile picante

Esta especia tiene una reputación exótica y un color rojo brillante, que puede ser por eso que se considera un afrodisíaco y un símbolo de amor. Los estudios han encontrado que los chiles picantes estimulan las endorfinas del cerebro, aceleran el ritmo cardíaco y te hacen sudar, sentimientos similares a cuando una persona está excitada.

Chocolate

El chocolate es sensual, debido a su sabor y aroma. Contiene dos componentes químicos que lo hacen afrodisiaco:  el triptófano y la feniletilamina. El tirptofano aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, produciendo felicidad y bienestar. Y el segundo, es un estimulante de la anfetamina, sustancia que se libera en el cerebro cuando las personas están enamoradas. Disfrute del chocolate oscuro ya que tiene mayor valor nutricional: aportan más antioxidantes y tiene menos grasa. ¡Prepara un delicioso postre con chocolate!

Banano

Son buena fuente de bromelina, una enzima que desencadena la producción de testosterona. Son fuente de potasio y vitamina B, que elevan los niveles de energía también.

Miel de abeja

Promueve la producción de testosterona en hombres y el mineral boro presente en la miel ayuda a regular el uso de estrógeno en las mujeres. Además, un estudio científico encontró que una dosis de tres onzas de miel aumentó significativamente el nivel de óxido nítrico, la sustancia química liberada en la sangre durante la excitación.

Sandía

Un estudio sugiere que la sandía puede tener efectos similares al Viagra. Pero los resultados no significan exactamente que comer sandía puede aumentar la libido o tratar la disfunción eréctil. La sandía contiene grandes cantidades de citrulina, el cual tienen efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular e inmunológico. Este puede relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre, de manera muy similar al Viagra. La mayoría de la citrulina de la sandía se encuentra en la cáscara no comestible de la fruta.

Piñones

Son excelente fuente de zinc, que se ha relacionado con un impulso sexual saludable. Haga un pesto con piñones, albahaca y aceite de oliva y agregue a una deliciosa pasta o ensalada caprese.

Higos

Utilizados por Adán y Eva en el Jardín del Edén, la higuera simboliza paradójicamente tanto la sexualidad (la fruta madura con semillas que representan la fertilidad) y la modestia (la hoja de parra). Están llenos de potasio y son un potente antioxidante. Combina higos con miel de abeja para un postre práctico y deliciosos.

Fresas

Las fresas son ricas en vitamina C que ayuda a mantener la sangre fluyendo a todas las regiones del cuerpo. Es un potente antioxidante, y más aún si lo combinas con chocolate oscuro.

Té Chai

Prefiera una taza de té chai en vez de café después de la cena. Las especias típicas de esta bebida como jengibre, clavo de olor y canela harán que la sangre fluya, similar al efecto de la cafeína y así evitar quedarse dormido después de la cena. Deja mejor sabor al paladar que el café.

Granada

Estas gemas brillantes están llenas de antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo. Un estudio realizado por la Clínica del Hombre en California encontró que el jugo de granada tiene un efecto positivo sobre la disfunción eréctil.

Cerezas

Este súper fruta está llena de vitaminas para sentirse bien (A, C y E), potasio, magnesio, ácido fólico, hierro, y más. También es rica en melatonina, un antioxidante que ayuda a regular su corazón. La melatonina también ayuda a relajarlo y así dormirá mejor.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en magnesio. Una onza aporta 156 mg. El magnesio ayuda a elevar los niveles de testosterona, por lo que mejora el libido en mujeres y hombres.

Vino tinto

El vino te relaja más rápido que un masaje de cuello, y contiene resveratrol, un antioxidante que ayuda a impulsar el flujo sanguíneo y mejora la circulación antes y durante la relación sexual.

De postre sirve un delicioso fondue de chocolate con todas las frutas que hemos mencionado anteriormente.

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