Jueves 13 de Diciembre

Alimentos Light vs Regulares

¿Qué es más saludable?

Por: Comunicación Corporativa

Si usted es de las personas que cada vez que almuerza se siente atraído por un dulce, pero teme que ese “gusto” le pueda provocar un aumento de peso, es hora de que se saque la idea de la cabeza porque es un mito.

Estudios científicos a lo largo del mundo comprueban que, por naturaleza, estamos atraídos al dulce. Quizás eso no le sorprenda, pero si esa atracción le lleva a un consumo excesivo quizás se enfrentará a las consecuencias de llevar cualquier consumo al extremo. La ventaja es que en el mercado usted tiene una alta variedad de posibilidades para disfrutar del dulce sin problemas.

La nutricionista Raquel Tejada, explica que, “el secreto está en el balance, usted puede disfrutar del dulce en las frutas o puede optar por un producto ya sea en su versión regular o light. Lo importante es conocer el consumo de calorías a lo largo del día y ajustar las porciones para que el resultado final sea un equilibrio ideal para su organismo”.

La experta agregó que “sea regular o light el consumo debe ir acompañado de actividad física y un consumo consciente, es decir no caer en abusos”.

Apueste por los beneficios

Debido a que algunos alimentos contienen más calorías que otros, la recomendación de balancear la dieta con versiones regulares y light se mantiene como una de las mejores para quienes cuidan su salud y peso.

Los productos o alimentos en su versión light (reducidos en azúcar) contienen por lo general edulcorantes no calóricos, por lo que aporta menos calorías. Sin embargo no siempre es así, ya que algunos productos light pueden tener menos azúcar, pero se les ha añadido más grasa para mejorar su sabor, lo que significa que no puede abusar de su consumo.

Un estudio demostró que las personas que utilizaban los edulcorantes no calóricos, realizaban más actividad física y eran menos propensos a fumar. El comer más saludable, incluyendo o no incluyendo productos light, ayuda a estar más consciente de la salud y hacer ejercicio.

Los edulcorantes ayudan a las personas a controlar su ingesta total de calorías y a mantener un peso adecuado.

¿Qué pasa con la versión regular?

Si apuesta por la versión regular de cualquier alimento, igual recibirá beneficios para su salud. Siempre recuerde que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas mal balanceadas. Así que disfrute de ellos tomando en cuenta que no debe excederse.

Salga a caminar, suba las gradas, lleve a su mascota al parque. Opciones sobran. Lo importante es sentarse menos y moverse más.

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