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  Waffles con Frutas y Yogurt

  Varíe el desayuno y consuma las frutas sobre un crujiente waffle.

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  Batido de Banano y Mantequilla de Maní

  Un desayuno para aquellos que deben salir de prisa de casa en la mañana. También es una fuente rica en proteínas post ejercicio.

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  Wrap de Pavo

  Puede envolver este wrap en papel aluminio o papel encerado y llevarlo de almuerzo a la oficina o bien de picnic. Acompañe con salsa Ranch.

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  Wrap de Lomito

  Si ya no sabe que almorzar, le damos esta práctica idea. Quedará satisfecho y además saludable.

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  Sándwich de Ensalada de Huevo

  Prepare este sándwich para llevarlo al trabajo. Si padece de colesterol alto, puede eliminar 4 yemas.

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  Batido Para Abdomen Plano

  Este batido le dará la energía necesaria para que queme más grasa y tenga un abdomen plano.

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  Mac & Cheese Integral

  Esta versión de Mac & Cheese contiene más fibra y la mitad de las calorías que la versión original. Una opción más saludable para la familia.

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  Tostadas a la Francesa Light

  Si está cuidando la línea y quiere disfrutar de un desayuno saludable y dulce, prepare estas tostadas a la francesa. Sirva con sirope de maple Light.

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  Granola Hecha en Casa

  Prepare su propia granola en casa. Más saludable y más económica que las que venden en el supermercado.

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  Queque de Vainilla

  Hacer un queque nunca fue tan fácil como con esta receta. Recuerde no batir más de la cuenta, ya que es queque no pan.

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