Lunes 16 de Diciembre

Avena con Manzana

Tiempo preparación:   5 minutos     Nivel: fácil      Porcion: 1

Un desayuno alto de fibra, la cual le ayudará a bajar el colesterol y los triglicéridos.

Ingredientes

1 taza de agua
½ taza de avena en hojuelas
1 pizca de sal
1 cdta de azúcar moreno
2 cdas de manzana picada
1 pizca de canela

Preparación

En una olla, cocine la avena con el agua y sal por 5 minutos. Puede cocinarla en el microondas por 3 minutos.

Sirva con la manzana, azúcar moreno y canela encima.

Información nutricional

Calorías:             169
Grasa:                 3g
Grasa saturada:  0.5 g
Colesterol:          0 mg
Proteínas:           0 g
Carbohidratos:   32.1 g
Fibra:                  4.4 g
Sodio:                 0 mg

ContigoSalud, Julio 2011

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