Jueves 6 de Agosto

Bagel con Mantequilla de Maní, Fresas y Banano

Tiempo preparación: 5 minutos   Nivel: fácil    Porciones: 2

Si quiere cuidar sus niveles de colesterol, este desayuno es rico en fibra y grasas monoinsaturadas, para un corazón sano.

Ingredientes

2 cdas de mantequilla de maní
1 bagel o sándwich  “thins” integral
1 banano pequeño, en rodajas
3 fresas en rodajas
2 cdtas de miel de abeja

Preparación

Tueste el bagel thins en el tostador. Coloque 1 cda de mantequilla de maní sobre cada tajada de pan. Acomode el banano y las fresas encima. Rocíe con miel de abeja.

Información nutricional

Calorías:              236
Grasa:                  8.9 g
Grasa saturada:   1.1 g
Colesterol:           0mg
Proteína:             7.6 g
Carbohidratos:    35.8 g
Fibra:                  4.6 g
Sodio:                 134.5 mg

ContigoSalud, Febrero 2012
Foto: Womens’ Health Magazine

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