Jueves 4 de Marzo

Batido de Kiwi y Vainilla

Tiempo preparación:  2 minutos    Nivel: fácil  Porciones: 4

El kiwi contiene 6 veces más vitamina C que una naranja. 1 kiwi cubre más del 100% del requerimiento diario de vitamina C.

Ingredientes

2 kiwis pelado
2 bananos medianos
1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa
1 ½ taza de agua
1 cda de miel de abeja
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que el hielo se deshaga. Agregue más agua si es necesario. Sirva inmediatamente.

 

Información nutricional

Calorías:             126           
Grasa:                 0.4 g
Colesterol:          0   g
Proteínas:           3.6 g
Carbohidratos: 30.4 g
Fibra:                  4.2 g
Sodio:                36.8 mg

ContigoSalud, Junio 2012

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