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Lunes 10 de Agosto

Batido de Moras

Tiempo preparación: 2 minutos   Nivel: fácil    Porciones: 2

Las moras son rica fuente de antioxidantes, fibra, vitamina C y ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.

Ingredientes

1 tazas de moras
1 banano mediano
¾ taza de yogurt natural descremado
1 taza de jugo de manzana 100% natural
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva inmediatamente.

Información nutricional

Calorías:              196
Grasa:                  1 g
Grasa saturada: 0 g
Colesterol:           2   g
Proteínas:            7 g
Carbohidratos:   43 g
Fibra:                    5 g
Sodio:                  78 mg

ContigoSalud, Junio 2012
Foto: smoothierecipe.tv

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