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Sábado 14 de Diciembre

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Batido de Moras

Tiempo preparación: 2 minutos Nivel: fácil Porciones: 2

Las moras son rica fuente de antioxidantes, fibra, vitamina C y ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.

Ingredientes

1 tazas de moras
1 banano mediano
¾ taza de yogurt natural descremado
1 taza de jugo de manzana 100% natural
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva inmediatamente.

Información nutricional

Calorías:    196
Grasa:            1 g
Grasa saturada: 0 g
Colesterol:           2 g
Proteínas:            7 g
Carbohidratos:   43 g
Fibra:              5 g
Sodio:              78 mg

ContigoSalud, Junio 2012
Foto: smoothierecipe.tv

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