Jueves 18 de Julio

Batido de Moras con Yogurt

Tiempo preparación: 5 minutos  Nivel: fácil   Porciones: 2

Las moras son parte de los frutos del bosque y son ricas en antioxidantes y vitamina C. Al combinarlas con yogurt, este batido le aportará calcio también.

Ingredientes

250 ml de yogurt líquido de arándanos, bajo en grasa y sin azúcar
1/2 de taza de moras frescas
Hielo al gusto
Sustituto de azúcar
Hojitas de menta fresca

Preparación

Licue el yogurt con las moras, agregue el hielo y el sustituto y vuelva a licuar. Sirva de inmediato y decore con las hojas de menta.

Información nutricional

Calorías:            144
Grasa:               1.7 g
Grasa saturada: 0.9 g
Colesterol:         6 mg
Proteína:           5.6 g
Carbohidratos:   28 g
Fibra:                2.8 g
Sodio:               65 mg

Nutricionista Susan Láscarez, Marzo 2015

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