Tiempo preparación: 5 minutos Nivel: fácil Porciones: 2
Las moras son parte de los frutos del bosque y son ricas en antioxidantes y vitamina C. Al combinarlas con yogurt, este batido le aportará calcio también.
250 ml de yogurt líquido de arándanos, bajo en grasa y sin azúcar
1/2 de taza de moras frescas
Hielo al gusto
Sustituto de azúcar
Hojitas de menta fresca
Licue el yogurt con las moras, agregue el hielo y el sustituto y vuelva a licuar. Sirva de inmediato y decore con las hojas de menta.
Calorías: 144
Grasa: 1.7 g
Grasa saturada: 0.9 g
Colesterol: 6 mg
Proteína: 5.6 g
Carbohidratos: 28 g
Fibra: 2.8 g
Sodio: 65 mg
Nutricionista Susan Láscarez, Marzo 2015
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