Viernes 22 de Noviembre

Batido de Papaya y Linaza

Para mejorar su digestión

Tiempo preparación: 2 minutos    Nivel: fácil   Porciones: 2

La papaya mejora la digestión, el sistema inmune (vitamina C), protege la salud del corazón y el colon (vitamina A y C), y es anticancerígeno y anti-inflamatorio.

Ingredientes

1 taza de papaya
2 tazas de leche de soya baja en grasa
2 cdas de linaza molida
Hielo al gusto

Preparación

Licue todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirva en dos vasos. Puede consumirlo con el desayuno o como merienda. Se recomienda tomarlo todos los días si sufre de estreñimiento.

Información nutricional

Calorías:              158
Grasa:                   6.3 g
Grasa saturada: 0.7 g
Colesterol:           0 mg
Proteína:              8.3 g
Carbohidratos:   17.6 g
Fibra:                    4 g
Sodio:                  125 mg

Nutricionista  Adriana Alvarado, Julio 2011

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