Sábado 25 de Mayo

Comidas Post-Ejercicio

Comidas Post-Ejercicio

Lo que usted come después de un entrenamiento es muy importante. La clave está en incluir un adecuado aporte de carbohidratos, para reponer las reservas de energía, y proteína para recuperar los músculos.

Para obtener mejores resultados, le recomendamos comer dentro de los primeros 30 minutos después de haber finalizado el ejercicio, ya que es aquí donde el cuerpo absorbe mejor los nutrientes. Si no se alimenta adecuadamente, esto podría afectar su rendimiento y recuperación.

A continuación ideas de comidas para consumir después del ejercicio.

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