¿No le parece una buena idea brindarle asistencia a este grupo muscular haciéndolos más fuertes con ejercicios de resistencia?
Leer másHoy en día las estadísticas demuestran que realizar ejercicio físico en grupo es más divertido, motivante y efectivo que hacerlo de manera individual.
La natación es prácticamente el complemento ideal para cualquier ejercicio físico. Aquí le contamos todos sus beneficios.
Cuatro dolores que no puede ignorar cuando usted es atleta. Es importante que les de la atención necesaria para evitar una lesión mayor.
Una alimentación poco saludable, una mala planificación, y poco tiempo de descanso entre los entrenamientos pueden limitar el aumento de masa muscular.
Va al gimnasio regularmente, toma batidos de proteína, y todavía no ve cambios en su más muscular.
Utilice estos 5 movimientos de para aliviar su dolor mientras está entrenando.
Dependiendo del deporte o la actividad que la persona practique, Pilates puede ayudarlos a incrementar velocidad, agilidad, fuerza, coordinación, balance y flexibilidad.
Es muy común lesionarse en la práctica o en los entrenamientos de natación cuando la técnica de los cuatro estilos es mal efectuada.
Hacer pesas en máquinas no siempre es la opción más eficiente y segura. Conozca las 6 máquinas que debe evitar y los ejercicios alternos que puede hacer.
No deje que el cortisol arruine sus resultados en el gimnasio. Conozca la relación entre la hormona cortisol y el crecimiento de la masa muscular.
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