Dieta Detox

Día

Desayuno
8 am

Almuerzo
12 md

Merienda
3 pm

Cena
7 pm

1

Papaya (1 tz)
Tortilla de maíz
Huevo sin grasa (1 un)
Café descafeinado

Ensalada
Nicoise

Toronja (1/2)
Nueces (2 cdas)

Sopa de Lentejas y Vegetales
Pechuga de pollo
a la parrilla con
tomate y orégano

2

Cereal 100%
grano entero (3/4 tz)
Leche de soya (1 tz)
Arándanos (1/2 tz)
Té verde descafeinado

Ensalada de Remolacha
Arroz integral (1/2 tz)
Dorado en Salsa de Mango

Batido de piña, apio
y pepino

Camarones al Mojo
Quinoa cocido (1/2 tz)
Brócoli al vapor (1/2 tz)

3

Ensalada de Frutas con
Yogurt de Amapola
Café descafeinado

Ensalada de espinacas y frutos rojos
Lomito de ternera a la plancha

Fresas (1 tz)
Yogurt natural (6 oz)
Miel de abeja (1 cdta)

Hamburguesa Vegetariana
de Frijol

4

Uvas (15 un)
Omelet Mediterráneo
Té verde descafeinado

Ensalada de berros chinos
Atún Sellado
 

Batido de moras (1/2 tz)
con leche de soya (1 tz)

Garbanzos con Pollo y Ayote
Bulgur cocido (1/2 tz)
Zucchini (1/2 tz)

5

Avena (1/2 tz) en agua
Higos secos (2 cdas)
Almendras (2 cdas)
Café descafeinado

Ensalada con
Vinagreta Balsámica
Espagueti Frutti di Mare

Melón (1 tz)
Yogurt natural (6 oz)
Miel de abeja (1 cdta)

Lomito de cerdo magro
Palitos de Camote a la Francesa
Chayote con zanahoria

6

Nido de Huevos Revueltos
Jugo de manzana
100% natural

Ensalada mixta con pollo, garbanzos, tomate, pepino y cebolla morada
Humus (2 cdas)
Pita integral (1/2 un)

Galletas de arroz integral (2)
Mantequilla de maní (1 cda)
Rodajas de manzana

Lomito a la Parrilla
Arroz integral (1/2 tz)
Espárragos al horno
Manga en trozos (1/2 tz)

7

Muffin integral (1 un)
Huevo duro (1 un)
Rodajas de tomate

Elote (1/2 un)
Pico de Gallo
Muslitos de Pollo con
Paprika

Frutas picadas (1 tz)

Chili vegetariano
Papa asada con
cásacara (1 un)