Por: ContigoSalud
Este menú fue revisado por nuestras nutricionistas y es balanceado, con el fin de que usted cubra el requerimiento diario de nutrientes. Contiene 1300 calorías e incluye alimentos que le ayudarán a desintoxicar el cuerpo luego de las fiestas. Si usted es hombre, puede incrementar un poco las porciones con el fin de llegar a 1600 calorías.
Le recomendamos que siga este menú por 2 semanas y podrá perder hasta 5 libras. Es importante que trate de hacer todos los tiempos de comida, ya que le ayudará a acelerar el metabolismo y le dará más energía y menos ansiedad. No olvide tomar al menos 2 litros de agua para eliminar más toxinas.
Puede leer otras recomendaciones Aquí.
Día |
Desayuno |
Almuerzo |
Merienda |
Cena |
1 |
Papaya (1 tz) |
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Sopa de Lentejas y Vegetales |
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2 |
Cereal 100% |
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Camarones al Mojo |
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3 |
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4 |
Uvas (15 un) |
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5 |
Avena (1/2 tz) en agua |
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6 |
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Ensalada mixta con pollo, garbanzos, tomate, pepino y cebolla morada |
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7
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Muffin integral (1 un) |
Elote (1/2 un) |
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