Sábado 4 de Julio

Alimentos que Mejoran o Perjudican el Sueño

¿Sufre de insomnio? Su alimentación puede ser la causante.

Disminuya los Líquidos por la Noche

Disminuya los Líquidos por la Noche

Debemos estar bien hidratados, pero es mejor no tomar mucho líquido después de las 7 pm, ya que sino pasará toda la noche en el baño. Lo recomendado es tomar 8 vasos de agua al día, así que distribúyalos inteligentemente.

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