Ejercicio

Liberación de Endorfinas
Liberación de Endorfinas

El efecto de la liberación de endorfinas depende en gran medida de la intensidad del ejercicio.

Quemar Más Grasa
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Pierda Peso

De una manera saludable se puede perder hasta un kilogramo de peso corporal con dieta y ejercicio por mes.

¿Cuándo Debo Usar Mucho Peso y Cuándo No?
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Consejos para Deportistas

Es necesario conocer la capacidad de cada persona y empezar trabajando con lo que el cuerpo puede manejar.

Mejor Provecho a las Carreras Cortas
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Eventos

Las carreras cortas de 5, 8 y 10 km pueden facilitar y mejorar varios factores que componen el rendimiento deportivo.

Cómo Evitar la Pérdida de Masa Muscular
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Pasando los 40 años de edad se pierde un cuarto de libra de músculo cada año.

Los Abdominales
Los Abdominales

Los abdominales son un tipo de ejercicio que fortalece los músculos del vientre, los hacen crecer y endurecerse.