Domingo 22 de Septiembre

Cuerpo Para El Verano

¡Tonifique su cuerpo en 6 semanas!

Ejercicio 1: Desplantes

Ejercicio 1: Desplantes

Coloque sus pies separados a la distancia de la cadera. Haga un paso hacia adelante con su pie derecho hasta que la rodilla esté doblada a 90º. La rodilla debe estar alineada con su tobillo. Estire la pierna derecha y baje de nuevo. Haga 10-12 repeticiones con cada pierna.

Nota: si quiere agregarle más dificultad, coloque la pierna de atrás sobre una banca o una bola y cuando baja mantenga sus brazos sobre la cadera.

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