Cuerpo Para El Verano

Ejercicio 1: Desplantes

Coloque sus pies separados a la distancia de la cadera. Haga un paso hacia adelante con su pie derecho hasta que la rodilla esté doblada a 90º. La rodilla debe estar alineada con su tobillo. Estire la pierna derecha y baje de nuevo. Haga 10-12 repeticiones con cada pierna.

Nota: si quiere agregarle más dificultad, coloque la pierna de atrás sobre una banca o una bola y cuando baja mantenga sus brazos sobre la cadera.