Lunes 16 de Diciembre

Cuerpo Para El Verano

¡Tonifique su cuerpo en 6 semanas!

Ejercicio 2: Lagartijas

Ejercicio 2: Lagartijas

Haciendo las famosas lagartijas o push-ups usted trabajará 6 músculos: biceps, triceps, deltoides, pectorales y abdominales. Coloque su cuerpo paralelo al suelo con las manos a nivel de los hombros, las palmas en el piso y los pies juntos. Baje lentamente hacia el suelo y suba su cuerpo.

Nota: Puede colocar sus rodillas sobre el piso para mayor facilidad. Si quiere agregar más resistencia, coloque los pies sobre una banca o una bola.

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