Lunes 16 de Diciembre

Cuerpo Para El Verano

¡Tonifique su cuerpo en 6 semanas!

Ejercicio 3: Avión en el Suelo

Ejercicio 3: Avión en el Suelo

Esta posición es de yoga. Coloque las rodillas sobre el suelo y las manos directamente bajo los hombros;  extienda la pierna izquierda hacia atrás a la altura de la cadera y la mano derecha hacia delante. Mantenga dos cuentas en esa posición y lleve la pierna hacia el lado izquierdo y la mano hacia el lado derecho, como un avión. Regrese a la pierna a la posición inicial y repita 10 veces, cambie de lado.

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