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Miércoles 20 de Noviembre

Cuerpo Para El Verano

¡Tonifique su cuerpo en 6 semanas!

Ejercicio 5: Patadas de Glúteos

Ejercicio 5: Patadas de Glúteos

Colóquese sobre sus rodillas y antebrazos. Iniciando con su pierna derecha, dóblela a 90º grados, flexione el pie y levante hacia el techo. Tenga cuidado de no mover la pelvis, haga tres movimientos hacia el techo y regrese. Después de 10-12 repeticiones cambie de pierna.

Nota: Si quiere agregar más dificultad, use ligas o coloque la bola sobre la posterior del múslo.

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