Sábado 4 de Julio

Alimentos que Mejoran o Perjudican el Sueño

¿Sufre de insomnio? Su alimentación puede ser la causante.

Evite la Carne Roja

Evite la Carne Roja

La proteína es un nutriente que tarda más en digerirse y la carne roja aún más. Evite comer porciones grandes de proteína por la noche como carne de res, costillas de cerdo, cordero.

Opte por huevo, pescado, mariscos, lácteos o pollo, que son más livianos y contienen triptófano.

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