Tiempo preparación: 10 minutos Nivel: fácil Porciones: 8
Estos helados son 100% naturales, fuente de calcio, potasio, grasas saludables y proteína. Utilice mantequilla de marañón, almendra o maní.
4 bananos congelados
1 taza de yogurt Griego natural 0% grasa
2 cucharadas de mantequilla de marañón, almendra o maní
2 cdas de coco rallado y tostado
Congele los bananos previamente en bolsas plásticas, cuando ya estan bien maduros. Saque del congelador y deje reposar afuera unos 5 minutos.
Procese en el procesador de alimentos los bananos con el yogurt y la mantequilla de marañón, unos 15 segundos. Agregue el coco rallado y combine con una espátula. Sirva inmediatamente o transfiera a unos vasos plásticos. Inserte una paleta en el medio y congele.
Calorías: 93
Grasa: 2.5 g
Grasa saturada: 0.8 g
Colesterol: 0 mg
Proteína: 3.6 g
Carbohidratos: 14 g
Fibra: 1.5 g
Sodio: 9 mg
Nutricionista Adriana Alvarado, Noviembre 2015
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