Domingo 23 de Febrero

Comidas Post-Ejercicio

Huevo en el Desayuno

Huevo en el Desayuno

El huevo es fuente de proteína de alta calidad, es decir contiene todos los aminoácidos esenciales. La clara es rica en proteínas y la yema contiene hierro, zinc, vitaminas B12, A y D, colina y Omega 3.

El zinc es importante ya que mejora las defensas del organismo, y el Omega 3 es un antiinflamatorio, para reducir el riesgo de lesiones. 

Agregue vegetales para mejorar el valor nutricional y cocine el huevo con poca grasa.

Receta: Burrito de Desayuno

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