Martes 18 de Enero

10 Ideas Para Quemar 200 Calorías

Ya no hay excusas para no perder peso.

Juegue con los Niños

Juegue con los Niños

Incentive la actividad física en sus hijos, sobrinos o primos. Jueguen al aire libre escondido, rayuela, “uno dos tres queso”, béisbol. En 30 minutos, entre correr y caminar, se pueden quemar hasta 200 calorías.

La recomendación de ejercicio es de 30 minutos al día para los adultos y 60 minutos para los niños.

Evite estar enfrente de la computadora o viendo televisión por largas horas y comparta estos momentos en familia.

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