Lunes 24 de Junio

Lo Que La Grasa Corporal Dice De Su Salud

La grasa también aumenta el riesgo de enfermedades.

Lo que dicen sus piernas

Lo que dicen sus piernas

Si sus muslos están flácidos no se desanime. Investigadores daneses descubrieron que entre más delgados los muslos de una persona, mayor es el riesgo de enfermedad cardiaca y muerte prematura. Los científicos siguieron a más de 2.800 hombres y mujeres entre las edades de 35 y 65 años durante un promedio de 12,5 años. Midieron su composición corporal, incluyendo su circunferencia del muslo. Lo que aún no está claro es si los muslos más grandes eran más protectores porque tenían más músculo, más grasa, o ambos.
Asimismo otro estudio llevado a cabo en la  Universidad de Adelaida en Australia encontró que tener piernas más pesadas significaba un mejor funcionamiento metabólico y menor riesgo de diabetes en mujeres obesas.

Recomendación
: Los mejores ejercicios aeróbicos para las piernas y los muslos son caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar. Para mejorar la masa muscular haga sentadillas, press de piernas, flexiones de piernas, pantorrillas.

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