Jueves 23 de Enero

Alimentos Comunes de Otoño

Conozca cuáles son y porque son tan nutritivos.

Mandarina

Mandarina

La mandarina se caracteriza por su alto contenido de agua y bajo aporte calórico, ya que una unidad mediana aporta 47 calorías. También destaca su contenido de beta caroteno y vitamina C, aportando un 12% y un 40% del requerimiento diario, respectivamente.

Esta jugosa fruta, puede incluirse en ensaladas frías o en salsas de carmes, así como en meriendas con yogurt y granola. Consuma mandarina todos los días, mientras fortalece sus defensas y su salud visual, ósea y dental.

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