Lunes 16 de Septiembre

Terapias Para Lidiar con el Estrés de Fin de Año

Tome 30 minutos al día para relajarse.

Meditación

Meditación

La meditación mejora la concentración, aumenta la autoconciencia, ayuda a combatir el estrés, relaja y da fuerzas para afrontar los problemas. La meditación también puede contribuir a que nos relacionamos mejor con los demás. Muchas personas que meditan consiguen incrementar su bienestar físico y mental.

Existen miles de ejercicios de meditación diferentes, pero muchos de ellos comparten un mismo principio: comienzan con una fase de relajación y luego centran la atención de la mente en un objeto, imagen o sonido determinado. Es por ello, que meditar, aunque sea sólo cinco minutos al día, puede marcar la diferencia de tu bienestar.

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