Lunes 23 de Septiembre

Melocotones con Queso Cottage

Tiempo preparación: 3 minutos       Nivel: fácil     Porciones: 1

El queso cottage es excelente fuente de proteína y calcio, y además es bajo en grasa. Agregar proteína a su desayuno y merienda le ayudarán a sentirse más satisfecho durante el día.

Ingredientes

1/2 taza de melocotones enlatados, sin sirope
1/4 taza de queso cottage, bajo en grasa
1/4 taza de cereal integral en hojuelas

Preparación

En un recipiente o taza, colocar los melocotones, seguido del queso cottage y cereal. Puede disfrutarlo para el desayuno o como merienda. Si se lo va a llevar de merienda, utilice un recipiente térmico con tapa para que se mantenga fresco.

Información nutricional

Calorías:          139
Grasa:              0.6 g
Proteínas:        9.1 g
Carbohidratos: 25.6 g
Fibra:               1.7 g

ContigoSalud, Enero 2011

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