Tiempo preparación: 3 minutos Nivel: fácil Porciones: 1
El queso cottage es excelente fuente de proteína y calcio, y además es bajo en grasa. Agregar proteína a su desayuno y merienda le ayudarán a sentirse más satisfecho durante el día.
1/2 taza de melocotones enlatados, sin sirope
1/4 taza de queso cottage, bajo en grasa
1/4 taza de cereal integral en hojuelas
En un recipiente o taza, colocar los melocotones, seguido del queso cottage y cereal. Puede disfrutarlo para el desayuno o como merienda. Si se lo va a llevar de merienda, utilice un recipiente térmico con tapa para que se mantenga fresco.
Calorías: 139
Grasa: 0.6 g
Proteínas: 9.1 g
Carbohidratos: 25.6 g
Fibra: 1.7 g
ContigoSalud, Enero 2011
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