Menú 1,600 Calorías Para Niños en Edad Preescolar

Comida

Ideas de Comidas

Desayuno

1oz granos
1/2 taza frutas
1/2 taza lácteos**

1 rebanada de pan
1/2 taza papaya
1/2 taza yogurt

½ taza de cereal
1 banano
½ taza de leche

1 pancake
1 manzana en rodajas
½ taza de leche

Merienda

1 oz granos                     
1 onza proteína
1/2 taza frutas

1 barrita de cereal

1 string cheese
1 manzanita

2 galletas sencillas
1 cda mantequilla maní
1 banano pequeño

1 taza de cereal inflado
½ oz nueces
¼ taza fruta seca

Almuerzo

1 oz granos
1/2 taza vegetales
½ taza de frutas
1/2 taza lácteos**
1 oz de carnes  

1/3 taza de arroz
1/2 taza de brócoli
30g de carne de res
1/2 taza de leche  
1 banano congelado   

Taco de Pollo:
1 tortilla de trigo pequeña
30g de pechuga de pollo
½ taza lechuga y tomate
30g de queso rallado
½ taza de jugo 100% natural

Sándwich de Atún:
1 sándwich Thins integral
¼ taza de atún escurrido
½ taza ensalada
½ taza de leche
½ taza de sandía

Merienda

1/2 taza vegetales
1/2 taza lácteos**

½ taza palitos zanahoria
½ dip de yogurt natural

½ taza jugo de tomate
1 string cheese

½ taza pepino en rodajas
¼ taza queso cottage

Cena

2 oz granos     
1 taza vegetales         
1 taza lácteos**
3 oz carnes   

Chili Vegetariano:
1/3 taza de arroz
½ taza de frijoles
90g salchicha de soya
½ taza salsa de tomate
1/2 taza ensalada
½ taza de helados

Pizza con Brócoli y Pollo:
2 mini pitas integrales
60g de pollo
30g de queso rallado
½ taza de salsa Marinara
½ taza de brócoli hervido
1 taza de leche

Pasta a la Boloñesa:
1 taza de pasta cocida
60g de carne molida
30g queso mozzarella
½ taza salsa de tomate
½ taza de hongos
4 oz pudín de chocolate