Sábado 29 de Abril

Menú Para Diabéticos

Por: ContigoSalud

Este plan es ideal para diabéticos ya que cuenta con seis tiempos de comida, es balanceado en proteínas, carbohidratos y grasas, además de que incluye carbohidratos de bajo y medio índice glicémico, para regular los niveles de azúcar en sangre. Es importante que incluya vegetales y proteína en cada tiempo de comida, lo cual le ayudará a regular los niveles de azúcar.

Ver: Tabla Indice Glicémico de los Alimentos

Además es bajo en grasa saturada, colesterol y sodio. Cocine con poca grasa y evite las frituras o preparaciones a base de mantequilla, crema o aceite.

Este plan incluye variedad de recetas para que disfrute de un menú delicioso.

 

 

Menú 1

Menú 2

Menú 3

Menú 4

 

Desayuno

Tostadas integrales

Queso blanco

Batido de Melocotón y Fresa

 

Sándwich de Desayuno

Leche descremada

Gallo Pinto

Huevos revueltos

Café Moka

Avena con Manzana

Yogurt líquido sin azúcar

Merienda

Pera

Nueces

Palitos de zanahoria con Humus

Naranja

Galleta de Banano y Nueces

 

Almuerzo

 

Ensalada de Quinoa con  Alcachofas y Feta

Pechuga de pollo a la plancha

Ensalada de Espinacas y Tomate

Garbanzos con Pollo y Ayote

Gelatina sin azúcar

Tilapia en Salsa de Hongos

Papa hervida

Vainicas hervidas

Pie de Helado de Galleta

Filet Mignon con Salsa de Hongos

Papa asada

Zucchini y zanahoria

Merienda

Palomitas de maíz bajas en grasa

Mini Fritatta de Jamón y Hongos

Tortilla de maíz con queso blanco

Parfait de Fresa Banano

 

Cena

 

Arroz Integral

Tajine de Pollo Rápido

 

Dedos de Pescado Crujiente Con Mostaza Miel

Puré de papa

Brócoli

 

Ensalada César Light

Pizza Margarita

 

Pulpo a la parrilla

Penne Ratatouille

Colación Nocturna

Yogurt sin azúcar

Manzana

Galleta integral con mantequilla de maní

Tostada integral con queso cottage

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