Lunes 18 de Noviembre

Menú Regreso a Clases

Menú semanal para iniciar con energía y salud.

Por: ContigoSalud

Se acabaron las vacaciones y los niños deben regresar al horario regular de clases. Una buena alimentación es fundamental no solo para que ellos tengan un buen crecimiento y desarrollo, sino además para que tengan buena concentración, energía y mejor desempeño académico.

En este menú le damos ideas de desayunos, meriendas, almuerzo y cenas para que la entrada a clases sea más ordenada y con menos estrés.

Para que un desayuno sea balanceado debe incluir los siguientes alimentos: fruta, lácteo o proteína y carbohidrato complejo.

Incluya en las meriendas frutas o jugos 100% naturales, vegetales y carbohidratos complejos como galletas de avena, biscochos de maíz, sándwich integral u otros productos horneados.

Las porciones de este menú varían dependiendo de la edad del niño. Los niños pequeños consumen porciones más pequeñas.

¡Feliz regreso a clases!

 

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Desayuno

Pizza de Desayuno

Batido de Naranja y Banano

Waffle con Frutas y Yogurt

Jugo de naranja

Pan Integral

Omelette

Batido de Kiwi y Vainilla

Tostadas a la Francesa Light

Fresas

Leche

Ensalada de Frutas Tropical

Huevo duro

Yogurt líquido

Merienda

Mini pita con Humus

Jugo 100% natural

Wrap de Pollo y Manzana

Agua

Pizzitas de Jamón

Sandía

Pita con Ensalada de Atún

Manzana

Wrap de Pavo

Leche semi-descremada

Almuerzo

Arrollado de Carne

Arroz

Frijoles

Vegetales

Ensalada de Repollo

Croquetas de Atún

Puré de papa

Arroz con Pollo

Tortas de Zucchini

Dedos de Pescado Crujientes

Arroz

Tomate

Ensalada Caprese

Pastel de Papa y Carne

 

Merienda

Tostada con queso blanco

 

Queque de Zanahoria y Manzana

Cereal inflado con leche

Galletas de soda con queso crema

Batido de Fresa y Moras

Cena

Ensalada fresca

Lasaña de Pollo Primavera

Estofado de Carne Belga

Brócoli

Hamburguesa de Pollo Italiana

Papas Rancheras

Sopa de Lentejas y Chorizo

Bollito de pan

Ensalada César Light

Pasta de Atún Rápida

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