Jueves 22 de Agosto

Cuide Su Peso Cuando Sale a Comer

Cuando usted come más calorías de las que quema, se pueden acumular como...

No se Tome las Calorías

No se Tome las Calorías

Aunque usted no lo crea, lo que usted toma puede abarcar hasta 500 calorías de todo su día. Una gaseosa (8 onzas) tiene 97 calorías y un vaso (12 onzas) de té frío aportan 105 calorías.

Opte por agua, bebidas naturales sin azúcar adicionada, refrescos light o gaseosas sin azúcar. Si va a tomar licor, recuerde no sobrepasar de 2 unidades diarias para los hombres y 1 unidad para las mujeres. Evite ligar el licor con jugos azucarados o cremas, ya que duplicará las calorías.

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