Domingo 5 de Abril

Alimentos que Mejoran o Perjudican el Sueño

¿Sufre de insomnio? Su alimentación puede ser la causante.

Fuentes de Cafeína

Fuentes de Cafeína

La cafeína aumenta el estado de alerta en las personas y puede interrumpir el sueño. Evite el chocolate, café, gaseosas, té negro y té verde, que son fuentes importantes de cafeína. Trate de evitar estos alimentos después de las 2 de la tarde.

Prefiera un té de frutas o té de hierbas con miel de abeja, la cual se ha visto que también ayuda a conciliar el sueño.

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