Viernes 20 de Julio

Pasión de Mango

Batidos saludables

Tiempo preparación:   2 minutos        Nivel: fácil            Porciones: 2

Se recomienda congelar el mango previamente en bolsitas en el congelador. Queda más espeso el batido. El mango es excelente fuente de vitamina C, vitamina A, fibra y antioxidantes beta-caroteno y luteína.

Ingredientes

1 taza de mango maduro en trozos
1 banano
1 taza de yogurt natural descremado
½ taza de agua
1 sobre de edulcorante
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que el hielo se deshaga. Agregue más agua si es necesario. Sirva inmediatamente.

 

Información nutricional

Calorías:              175
Grasa:                  0.7 g
Colesterol:           2.5 g
Proteínas:            8 g
Carbohidratos:     36.9 g
Fibra:                   3 g
Sodio:                  96.5 mg

ContigoSalud, Noviembre 2010

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