Domingo 23 de Febrero

Comidas Post-Ejercicio

Pescado en la Cena

Pescado en la Cena

Los pescados son otra excelente fuente de proteína. Sin embargo los pescados más nutritivos son los pescados azules como el salmón, atún, sardinas, anchoas, o trucha salmonada, ya que son ricos en ácidos grasos esenciales Omega 3.

Para una cena saludable acompañe una lata de sardinas o un filete de salmón con arroz integral y vegetales cocidos. La proteína ayuda a dar saciedad, por lo que sentirá menos hambre posteriormente.

Receta: Salmón con Cubierta de Curry

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