Lunes 24 de Junio

Porciones para Niños: 12 a 24 Meses

Por: ContigoSalud

En esta tabla se establecen las porciones para niños entre los 12 y 24 meses de edad. Donde dice - tamaño de la porción - éste es equivalente a 1 porción, y la columna de la derecha indica el total de porciones que su hijo(a) debe consumir por día.

Esto es una guía, así que siempre es importante que lo consulte con el médico o nutricionista.

 

 

Alimentos

Tamaño de la porción

Porciones al día

Lácteos

 

 

Leche 2% grasa ó entera
Queso blanco
Queso cottage
Yogurt natural ó saborizado
Pudín a base de leche
Helado a base de leche

½ taza
½ onza
2 – 4 cdas
1/3 - ½ taza
¼ taza
¼ taza

 

2-3

Harinas y cereales

 

 

 

Pan blanco ó integral
Bagel
Pasta cocida
Arroz blanco
Vegetales harinosos: papa, camote, ayote, yuca, plátano
Cereal seco (trigo, cebada, avena)
Cereal inflado no azucarado
Galletas simples , barquillos, sorbetos, boscochos
Tortillas de maíz

1/4  ½ tajada
¼ unidad
¼ taza
¼ taza

¼ taza
2 cucharadas
¼ taza
1 - 2 unidades
1 unidad
½ unidad

4-6

Frutas

Frutas frescas
Cocidas en campota
Secas ó deshidratadas (mojar)
Cóctel de frutas sin sirope
Jugo

¼ taza ó ½ unidad
¼ taza
½ unidad
¼ taza
2-4 onzas

2-3

Vegetales

Cocidos (puré o trozos)
Salsa de tomate natural
Tomate (dar después 1 año)

¼ taza
¼ taza
1 tajada

2-3

Proteína

Carne, pollo ó pescado desmenuzado
Carne ó pollo en trozos
Huevo
Tofu
Leguminosas cocidas

1 cdas
1/8 - ¼ taza
1 unidad
¼ taza
¼ taza

2

Grasas

Mantequilla, margarina, mayonesa, natilla, queso crema
Aceites vegetales (oliva, maíz, girasol)
Aguacate

1 cdta

1 cdta
1 cdta

1-3

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