Sábado 19 de Septiembre

Indigestión y Alimentación

Alimentos que causan indigestión

Prevención

Prevención

  • Evitar el exceso de licor, tabaco y comidas abundantes.
  • Comer despacio de forma regular.
  • No comer de pie, ni sobreexcitarse durante las comidas.
  • Relajarse media hora después de cada comida.
  • Evitar los alimentos demasiado calientes o fríos.
  • Comer alimentos ricos en fibra dietética, para evitar el estreñimiento.
  • No ingerir alimentos ni medicamentos que puedan causar un excesivo esfuerzo del aparato digestivo.
  • Realizar ejercicios físicos de forma regular.
  • Controlar el estrés.
comments powered by Disqus