La dieta mediterránea, es una de las dietas que se ha mantenido más constante a lo largo del tiempo y esto se debe que a más que ser una dieta en busca de pérdida de peso es más un estilo de vida saludable que busca mejorar la salud de quienes la siguen.
Ideas de cómo aumentar el consumo de vegetales, proteínas y nutrientes esenciales como hierro, calcio y Omega 3.
Las personas con el Síndrome de Ovario Poliquístico deben seguir una dieta de bajo índice glicémico.
Aquí le damos 9 ideas de desayunos muy nutritivos, fuente de proteína, carbohidrato complejo, fibra, hierro, calcio y vitamina A, C y D.
La remolacha es rica en vitamina A, ácido fólico, fibra y antioxidantes. Disfrutéla en esta ensalada.
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