Lunes 16 de Septiembre

Terapias Para Lidiar con el Estrés de Fin de Año

Tome 30 minutos al día para relajarse.

Respiración

Respiración

Este sencillo ejercicio le ayudará a relajarse en esta época y a la vez a sentirse más pleno. Simplemente inspire aire y realice un respiración completa, usando el diafragma. Piense en un paisaje que le guste, algún lugar donde se sienta bien. Tome aire mientras se fija en algún detalle del paisaje. No debe existir ningún otro pensamiento. Deje salir el aire poco a poco, suavemente. Sentirá una sensación de relajación y una tonificación de la musculatura.

Practique este ejercicio de respiración todos los días durante 5 minutos o 10, se sentirá renovado(a), con energía positiva y mayor vitalidad.

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