Domingo 23 de Febrero

Comidas Post-Ejercicio

Sándwich con Proteína

Sándwich con Proteína

Un sándwich es una comida práctica y balanceada, ya que aporta proteína, carbohidratos y vegetales, ricos en vitaminas y minerales.

Después del ejercicio se recomienda incluir harinas de alto índice glicémico, como el plan blanco, para recuperar la energía más rápido.

Prefiera embutidos bajos en grasa y sodio, y agregue vegetales para incrementar el contenido de fibra y anioxidantes.

Receta: Sándwich Aplastado de Pavo con Chutney

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