Jueves 4 de Marzo

Sándwich de Desayuno

Tiempo preparación: 5 minutos   Nivel: fácil  Porcion: 1

En vez de comerse los huevos revueltos con tostadas, haga un sándwich y disfrute de un desayuno muy completo. Puede agregar jamón si lo desea o tocino canadiese.

Ingredientes

Spray para cocinar
1 huevo
2 tostadas de pan Light
1 tajada (0.7 onzas) de queso bajo en grasa
1 tajada de tomate

Preparación

En una sartén con spray, cocine el huevo revuelto.
Ponga a tostar 2 tajadas de pan. Coloque los huevos encima de una de las tajadas de pan, luego el queso y el tomate.
Parta el sándwich a la mitad y disfrute. 

Información nutricional

Calorías:              203
Grasa:                  8.7 g
Grasa saturadas: 3.9 g
Colesterol:           174 mg
Proteínas:            16 g
Carbohidratos:     19 g
Fibra:                    5 g
Sodio:                  442 mg

ContigoSalud, Julio 2011

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