Martes 18 de Enero

10 Ideas Para Quemar 200 Calorías

Ya no hay excusas para no perder peso.

Suba por las Escaleras

Suba por las Escaleras

Ya sea que esté en la oficina, en el mall o en la universidad, use las escaleras y evite el elevador. Subir las escaleras es un excelente ejercicio para los glúteos y piernas.

Tome las escaleras varias veces al día, haciendo un total de 20 minutos y quemará 200 calorías. Es un buen ejercicio cardiovascular.

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