Domingo 25 de Agosto

Tabla Comparativa con Tipos de Leche

Conozca la información nutricional de diversos tipos de leche

Por: ContigoSalud

Una taza de leche puede variar su composición nutricional significativamente dependiendo de la fuente. Aquí le damos distintas opciones.

Leche

Energía (kcal)

Carbohidratos (g)

Proteínas (g)

Grasa (g)

Grasa saturada (g)

% de aporte a IDR de calcio para adultos de 19-50 años

Lactosa (g)

Entera

161

12

8

9

6

29

12

Semi-descremada

125

12

8

5

3

30

12

Deslactosada 2% grasa

129

13

8

5

3

30

0.3

Descremada

89

13

8

0.5

0.3

29

13

Deslactosada 0% grasa

89

12

8

0.5

0.3

29

0.1

Leche de cabra

168

11

 

9

10

6

33

4.7

Leche de Búfala

237

13

9

17

11

41

4.8

Leche de Oveja

265

13

15

17

11

47

4.6

Bebida de soya sin fortificar

131

15

8

4

0.5

6

no

Bebida de almendras

120

22

1

3

0

45

no

 

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