Jueves 22 de Agosto

Cuide Su Peso Cuando Sale a Comer

Cuando usted come más calorías de las que quema, se pueden acumular como...

Tenga Cuidado con las Ensaladas

Tenga Cuidado con las Ensaladas

Consumir ensalada es una opción saludable, pero algunas veces éstas pueden engañar, ya que contienen ingredientes altos en calorías, empezando por el aderezo. Evite las versiones de pollo o pescado empanizadas, atún con mayonesa, quesos amarillos u otros embutidos altos en grasa (tocineta, salami). Cambie los crotones por más proteína o vegetales.

Elija aderezos livianos a base de vinagre, limón o aceite y evite los cremosos como Ranch, Blue Cheese, César ó Mil Islas. Una cucharada de aderezo tiene 100 calorías, y ¼ taza puede tener hasta 500 calorías.

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