Jueves 6 de Agosto

Reviva Su Metabolismo Lento

Opciones naturales para mejorar la función de su tiroides.

Tip 1: Mida Su Ejercicio

Tip 1: Mida Su Ejercicio

El ejercicio es bueno para sus niveles hormonales, ya que ayuda a limpiar el cuerpo de cortisol, la hormona del estrés y libera serotonina y endorfinas. Pero cuando se trata de la tiroides, no todos los ejercicios son iguales. Hacer mucho cardio puede ser un problema para la tiroides. Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte han vinculado el ejercicio extenuante y fatigoso con picos más altos de cortisol y niveles más bajos de las hormonas tiroideas. Si usted va a realizar circuitos intensos o entrenamiento de pesas, hágalo durante 30 minutos, dos o tres veces a la semana, y una a dos sesiones cortas de entrenamiento cardio en días alternos.

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