Martes 17 de Septiembre

Suplementos Para Hombres

17 suplementos para los hombres, que le ayudarán a prevenir enfermedades.

Vitamina C

Vitamina C

El 60% de los hombres adultos no reciben suficiente vitamina C en su dieta, según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition. La vitamina C ayuda a proteger las células de los radicales libres que dañan los tejidos producidos por el ejercicio. También ayuda a sanar las heridas, y es clave para la producción del colágeno que se encuentra en los ligamentos y los tendones.

Dosis: hasta 1,000 mg / día en dosis espaciadas
Fuentes naturales: frutas cítricas, pimientos, brócoli, col rizada, coles de bruselas.


 

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