Jueves 6 de Agosto

Waffle con Huevo y Queso

Tiempo preparación: 8 minutos   Nivel: fácil    Porciones: 1

Un desayuno ligero y diferente, para aquellos que les gusta el huevo y los waffles.

Ingredientes

1 waffle congelado
1 tajada de tomate
1 huevo batido
Spray en aerosol
1 tajada de queso procesado Americano, bajo en grasa
Sal y pimienta al gusto

Preparación

Coloque el waffle en el tostador 1 minuto. Saque del tostador y coloque la tajada de tomate encima del waffle.

Cocine el huevo en una sartén con spray en aerosol. Sazone con sal y pimienta. Coloque la tajada de queso encima para que se derrita. Acomode el huevo encima del tomate.

Información nutricional

Calorías:              189
Grasa:                  7.9 g
Grasa saturada:   2.4 g
Colesterol:          174 mg
Proteína:             12.2 g
Carbohidratos:    16.6 g
Fibra:                  0.3 g
Sodio:                 568 mg

ContigoSalud, Febrero 2012
Foto: Reader´s Digest

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